现代社会的高速发展、激烈的竞争和生活节奏加快，使得许多人在面对压力时不堪重负，从而产生抑郁情绪；而极端化思维、非黑即白的认知模式，往往让人陷入绝望的境地。但我们始终可以选择站起来，用独立、理性的思维重新审视他人的言行以及我们自己的过去，从而为未来铺设更加健康和坚实的心理基础。

欢迎点击视频收看心理咨询师庞宏宇和主持人王菡的分享。

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思考&讨论

1、在内卷严重的高压环境中，我们应当如何辨别那些可能导致情绪极端化的认知方式？

2、对于普遍存在的“非黑即白”思维模式，我们能采取哪些策略来培养更平衡、理性的思考方式？

3、据你观察，父母的言行，会如何影响孩子的心理健康和未来选择？在你的亲身经历中，有没有一些非常正面又或是极其负面的例子？