欢迎收看根据罗海钧牧师著作《Bloom Where You are Planted》制作的系列节目——将职场归主为圣。

在这几次节目中，我们集中讨论职场中常见的几种定义自我的方式。前几次节目中，我们讨论了如何避免被世俗成功、物质财富以及工作所定义，接下来要思考的是——

我们有没有被忙碌所定义？

当我们在职场中过度忙碌时，灵魂其实正处在危险之中。因为我们总想着掌控一切，就无法与上帝保持亲密的关系。久而久之，我们的灵性生活会枯竭，就像太13:5主耶稣撒种的比喻中，那些落在石头地上的种子，因为土太浅，最终枯萎死亡。

再说，生活中难免会发生自己或家人生病，或是其它一些紧急事件。如果我们的时间表总是排得满满当当，毫无缓冲余地，就很难从容应对突发情况。

身为牧师，我也是在长年累月的忙碌之后才逐渐醒悟。我开始调整自己的日程，尽可能将一周的约见或探访控制在三个以内，给自己留下余地能够灵活应对突发事件，也能有时间安静地祷告和预备事工。这种做法其实也适用于职场中的每一个人。

而且，你有没有发现，忙碌还会影响我们的情绪。生活过于忙乱时，一个人很容易变得不耐烦、易怒。在身体健康方面，过度忙碌往往导致睡眠不足，而长期缺乏睡眠会给身体、情绪和精神带来严重的不良影响。

记得在我攻读教牧博士期间，已故的魏乐徳（Dallas Willard）教授曾主持过一次属灵退修会，他要求大家在为期两周的退修会期间每晚要睡满十个小时。这对许多牧师来说简直难以想象！然而，魏乐徳教授的做法是对的，他把充足睡眠视为一种基本的属灵操练，也是一剂对抗忙碌的良方。

诗127:1~2提醒我们：若不是耶和华建造房屋，建造的人就枉然劳力；若不是耶和华看守城池，看守的人就枉然儆醒。你们清晨早起，夜晚安歇，吃劳碌得来的饭，本是枉然；惟有耶和华所亲爱的，必叫他安然睡觉。

造成过度忙碌的几个可能的原因及应对办法

首先，忙碌可能源于对物质的过度追求。当我们渴望拥有更多，生活就容易被这些渴望所占据。凯文·德扬牧师指出：“也难怪世界上压力最大的人都生活在最富裕的国家！别墅、游艇、新车、新电脑、新设备、各样投资、房地产……每一样都需要花费大量时间、精力去维护和更新……”

其实，应对这种压力的方法很简单，就是——过简单的生活，学会适当地放下一些东西。梭罗这句话说得很有智慧：“一个人的富有程度，取决于他能够舍弃多少东西。”

除了物质追求，忙碌也可能来自于想要满足别人的期望。然而讽刺的是，期望往往是不断变化的目标。在职场中，我们越是努力满足上级的期望，标准就可能越拔越高；结果我们就像不断奔跑的仓鼠，永远追不上轮子的速度。

对此，解决的方法是调整心态，不要把自己的价值和安全感建立在他人的认可之上，单单为那唯一至大的观众——上帝而活。

有时，忙碌也可能是我们向他人展现自身重要性的手段。这是一种隐藏的骄傲和不安全感的表现。我们需要提醒自己：我的价值和安全感并不是建立在他人的钦佩或称赞上！要把自己的价值放在正确位置上，不要试图让忙碌给自己增加份量。

接下来还需要思考的是——

我们有没有被社交媒体所定义？

频繁使用社交媒体与人互动的欲望也会导致忙碌。这种欲望甚至可能成瘾，让人难以摆脱；特别当一个人觉得必须通过不断的线上互动来确认自己的价值时，问题会更加严重。

我很喜欢凯文·德扬牧师的一个比喻，他说，如今的互联网就好像老鹰乐队名曲《加州旅店》所唱到的：“我们随时可以退房，却永远无法离开……”而更可怕的是，我们或许根本不想离开，宁愿沉浸在无尽的喧嚣中，也不愿面对片刻的宁静。

生活在网络时代，我们一不小心就会以为自己的价值是由社交媒体上的互动数量或“点赞”次数来定义的，但事实上，那些“点赞”、笑脸或短短几句评论，并不能帮助我们建立起真正的亲密感或达成有效沟通。

如何应对对社交媒体的痴迷？

凯文·德扬牧师提出以下几个建议——

1、享受“传统”的技术和生活方式。比如阅读纸质书，写纸质便条，开车时关掉收音机，跑步时不要戴耳机，去实体店购物等等。

2、设立清晰的界限，并严格遵守。例如，睡觉时把手机留在卧室外，不在教堂或用餐时查看社交媒体，定时远离屏幕，退出无效的聊天群组。

3、不要相信社交媒体能让我们与成千上万人建立有意义的关系。请记住，高科技永远无法替代面对面的亲密接触。数字时代最大的谎言，是人们可以利用网络无所不能、无所不知、无所不在。我们必须意识到，科技能带来便利，但永远无法取代人与人之间真实的交流。

当年，主耶稣曾经花三年时间与门徒同吃同住，放在今天会怎么样呢？想想看，如果那些门徒呆在家里下载耶稣教导的视频，有问题的时候发短信询问或是召开视讯会议。这样，那些医治的奇迹会发生吗？如果他们用手机订购食物送去旷野喂饱那五千人，五饼二鱼的奇迹还会发生吗？如果他们在启航前先上网查看天气，还会在海上遇到暴风雨吗？

那个年代没有高科技，门徒们因此享受了和主的亲密接触，生命得到永久性的改变。 今天，你我享受着科技带来的便利，但科技永远无法满足我们灵魂与神、与人相交的需要！

这里，让我们一起思考以下问题：

1、在你的生活中，最容易导致你过度忙碌的原因是什么？它对你的身心健康和灵性生活有哪些影响？

2、你是否曾经为了展现自身重要性而刻意保持忙碌？你如何评价自己在忙碌中的那种价值感？

3、社交媒体在你的生活中扮演着怎样的角色？你有没有尝试过为自己设定使用界限？